室內常見(jiàn)的光污染來(lái)源主要有三個(gè)方面。

一是過(guò)分明亮的材料。為了讓家里看起來(lái)更加明亮，有的家庭鋪設高亮度的白瓷磚，刷過(guò)于明亮的涂料，安裝多個(gè)鏡面等，這些不合理的設置，會(huì )造成光線(xiàn)強烈反射，形成光污染。

二是不合理的室內燈光設計，如五顏六色的燈光。

三是室外人工白晝燈源。戶(hù)外照明產(chǎn)生的干擾光，加上城市各大商場(chǎng)、酒店的廣告燈、霓虹燈，照射到室內， 影響人們的正常生活。

一般情況下，地面和墻面的光反射系數宜低于60%，地面宜為15%-35%。家里過(guò)分明亮的裝飾，會(huì )使反射系數高達90%，超過(guò)人體的承受范圍。這種環(huán)境會(huì )導致視疲勞或視力下降，增加白內障發(fā)病率。同時(shí)，還會(huì )擾亂正常的生理節律，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。

室內燈光顏色若過(guò)于雜亂，除危害視力外，還會(huì )干擾大腦中樞神經(jīng)功能，導致頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發(fā)熱等。這樣的環(huán)境對嬰幼兒的影響更大，會(huì )影響視力發(fā)育。

如何改善室內光污染？

照明要考慮功能需求和色調搭配。主光源適宜以冷色調為主，輔以暖色調光源。依據房間的實(shí)際用途，書(shū)房、客廳、廚房等可使用冷色光源，臥室、衛生間、陽(yáng)臺等則采用暖色。

布置燈具要協(xié)調光源色彩。藍色和紫色最易引起疲勞，紅橙色次之，黃綠色、藍綠色以及淡青色最小。通常情況下，光源外罩可以用黃綠色、藍綠色。

保持光源穩定，拒絕直射入眼。穩定光源能夠有效避免明暗交替或閃爍現象，保護視力。人眼感覺(jué)不舒服的眩光與光源的角度有很大關(guān)系，人的視線(xiàn)與光源的夾角越小，所感覺(jué)到的眩光就越強。當視線(xiàn)方向與光源的夾角超過(guò)60度，眩光就非常微弱。

正確選用裝飾材料。室內裝修建議采用反光系數較低的裝飾材料，如毛面飾材、亞光涂料；減少鏡面玻璃的使用，避免光反射和光線(xiàn)聚焦產(chǎn)生的眩光。書(shū)房和兒童房建議用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時(shí)應開(kāi)小燈，把反光減少至最低。

充分利用自然光。應當多采用自然光照，通過(guò)改變門(mén)窗的朝向和開(kāi)合方式，使光線(xiàn)得到科學(xué)合理的布局，真正做到綠色環(huán)保。